Mișcare și recuperare

Home breast care and recovery

Mișcare și recuperare

Durerea și rigiditatea pot reduce mobilitatea brațului și umărului după orice tip de intervenție chirurgicală în sfera sânului și să interfereze cu activități ale rutinii zilnice. Exercițiile regulate ajută la recâștigarea și menținerea mobilității și flexibilității, fiind cu atât mai importante după radioterapie.

Recomandări generale

Exercițiile nu trebuie începute fără acordul medicului. Programul trebuie adaptat intervenției și toleranței individuale.

După operație, este normal ca brațul și umărul de partea intervenției să fie mai rigide sau mai greu de mișcat. Exercițiile blânde vă pot ajuta să vă recâștigați treptat mobilitatea și să reveniți mai ușor la activitățile obișnuite.

Unele exerciții pot fi începute imediat postoperator (mână, încheietură), la câteva zile postoperator și asistate (cot, umăr), în timp ce altele se introduc progresiv (umărul și brațul complet) după îndepărtarea drenurilor și/sau a firelor, conform recomandărilor echipei medicale.

Recomandări importante

Începeți lent și treptat, fără să forțați mișcarea.
Purtați haine lejere și confortabile.
Exercițiile pot fi mai ușor de făcut după un duș cald, când musculatura este relaxată.
Executați mișcările lent, controlat și cât mai corect.
Respirați normal și profund pe parcursul exercițiilor; nu vă țineți respirația.
Este normal să simțiți o ușoară întindere, însă exercițiile nu ar trebui să provoace durere.
La întinderi, mențineți poziția aproximativ 5 secunde, apoi reveniți lent.
Evitați mișcările bruște, sacadate sau de balans.
Unele exerciții pot fi începute la câteva zile după operație, iar cele pentru creșterea forței se introduc, de regulă, ulterior, conform recomandării echipei medicale.
Dacă întâmpinați dificultăți, dacă mobilitatea nu se îmbunătățește sau nu puteți folosi complet brațul în săptămânile de după operație, discutați cu echipa medicală. Puteți avea nevoie de îndrumarea unui kinetoterapeut/fizioterapeut.

Cel mai important: ascultați-vă corpul și acordați-vă timp. Recuperarea este un proces treptat, iar fiecare pacientă are propriul ritm.

Simptome fiziologice în activitatea fizică

O anumită tensiune la nivelul toracelui și axilei și senzația de tracțiune pot apărea. De asemenea, pot exista arsuri, furnicături, amorțeli sau sensibilitate la nivelul peretelui toracic și al brațului, ca urmare a tehnicii chirurgicale.

Apariția unei umflături neobișnuite sau a unei sensibilități accentuate trebuie comunicată echipei medicale.

Home breast care and recovery

„Cum îmi protejez brațul?”

Proiectul include un set de recomandări specifice pentru protejarea membrului afectat, în special atunci când au fost îndepărtați ganglioni axilari, pentru a reduce riscul de leziuni, infecții și apariția sau agravarea limfedemului.

✓ În timpul somnului, brațul de partea operată poate fi menținut ușor ridicat și susținut pe o pernă, într-o poziție confortabilă, fără tensionarea plăgii sau a sistemului de drenaj.

✓ Utilizarea brațului neafectat pentru măsurători tensionale, injectări sau recoltări sau chiar a membrului inferior în caz de intervenții bilaterale.

✓ Evitarea purtării bijuteriilor strânse (brățări, ceasuri etc) pe membrul afectat.

✓ Prevenirea plăgilor (tăiere/înțepare) – purtarea mănușilor de protecție adaptate activității dumneavoastră.

✓ Evitarea epilării axilare cu aparat electric sau laser.

✓ Dormitul pe spate/pe partea non-chirurgicală.

✓ Este indicată ridicarea greutăților pe partea sănătoasă (4-6 săptămâni).

Mișcare și recuperare